Yoga für den Rücken | Öffnung, Dehnung & Stärkung - Perfekt nach einem langen Tag am Schreibtisch.



Dieses Video ist auch für Beginner geeignet. Wenn wir viel am Tag sitzen müssen, verfallen wir häufig in eine ungesunde Sitzhaltung. Das führt dazu, dass wir verspannt sind oder Rückenschmerzen bekommen. Dieser Yogaflow behandelt sowohl Schmerzen als auch Verspannungen des gesamten Rückens. Wichtig ist nur, dass du deine Grenze respektierst! Der Rücken ist empfindlich und vor allem, wenn man nicht oft in die Rückenbeuge geht, sollte man mit viel Liebe und Geduld praktizieren. Die Benefits dieser ausgewählten Asanas werden sich auszahlen. :) Viel Spaß dabei. Namaste. ☮

Yogalehrerin: Amelie (Instagram: amelies.yoga)
Haarband: Laila Regalado Personalisiertes
Intro: Plusultramedia, Kolarbeatz

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